O que é trigo sarraceno?

O trigo sarraceno, também conhecido como trigo mourisco, não é um tipo de trigo, mas sim uma semente de uma planta da família Polygonaceae. É um alimento altamente nutritivo e versátil, sendo uma excelente fonte de proteínas, fibras, vitaminas e minerais, como magnésio, manganês e fósforo.

O trigo sarraceno é naturalmente isento de glúten, tornando-se uma ótima opção para pessoas que têm intolerância ou sensibilidade ao glúten. Ele pode ser consumido na forma de grãos inteiros, farinha ou flocos, e é frequentemente utilizado na culinária de diversas maneiras, como em saladas, sopas, mingaus, massas e pães.

Além disso, o trigo sarraceno é conhecido por seus benefícios à saúde, como o auxílio na redução do colesterol, no controle do diabetes, na melhoria da saúde cardiovascular e na promoção da saúde intestinal devido ao seu alto teor de fibras.

É importante ressaltar que o trigo sarraceno não é um cereal, mas sim uma pseudocereal, o que o torna uma opção interessante para diversificar a alimentação e obter diferentes nutrientes. É um alimento bastante versátil e de fácil adição em diferentes receitas.